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前阵子在大明湖公园练太极，刚站完桩打拳时，旁边的老周突然收了架势，擦着额头的汗问我：“咱这把岁数练太极，到底图个啥？”
我指了指脚边飘的银杏叶，没直接答：“你看它往下落，啥时候急过？”
这话要是搁五年前，我肯定说不出来。那时候正赶上更年期，后半夜总被潮热烘醒，枕头能拧出水，白天练太极站不稳桩，打拳腿都发飘，膝盖抖得跟秋风里的芦苇似的。后来王教练过来，手掌轻轻按在我腰眼上，说：“练太极先重站桩，别跟自个儿的身子较劲儿，你得学江水托船——松腰落胯不是偷懒卸力，是给咱身上的劲儿找条正经路走，桩站稳了，拳架才稳。”
那之后我才明白，站桩不是太极里孤立的硬扛，是入门的根基，更是跟身体唠嗑的开始。胯根像家里那扇老木门的轴，先前锈住了似的，站桩时慢慢转开，心里头攒的那些慌劲儿、闷劲儿，竟跟着呼气一点点散了；脚底往地上踩实，像老树根往土里扎，站桩时先前总犯的晕乎劲儿没了，嘴里还慢慢冒了甜水儿；有回站桩到最熬人的三分钟，忽然瞅见自个儿手上的皱纹，倒觉得那不是老了的记号，是岁月盖的邮戳——而我这靠站桩松下来的骨架，就是岁月寄回来的空信封，啥新风景都能装进去，太极拳架也越打越顺。
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现在，我常带着明湖小区里的姐妹一起练太极，总先从站桩教起，再把这四样“心药”挂在嘴边。
第一样是调息，就跟调琴弦似的，站桩别死熬时间。初学的姐妹跟学弹琴一个理，一次站三分钟正好，弦绷太紧要断，人绷太狠要垮，喘匀了气，桩稳了再打拳才舒服。
第二样是松活，关节要像灶膛里飘的青烟，站桩时别硬拽它，它自个儿慢慢飘，自有方向；打拳时顺着这股松劲儿走，动作才不僵。
第三样是守中，丹田不是硬邦邦的疙瘩，站桩时好好护着它，就跟咱小时候攒零钱的扑满似的，是存咱身子里那股劲儿的地方，养生的人叫它“能量库”，有这股劲儿，太极练着才有力气。
第四样是用意，不管站桩还是打拳，每个动作都得有念想领着，跟姑娘家绣花儿似的，线怎么走、针怎么落，都得走心，心法一顺，身心才都舒展。
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前几天还见着练太极多年的陈姨在推手，她头发全白了，晨光里一飘，像极了蒲公英的绒毛。她笑着跟我说：“闺女，你记着，站桩把根基扎稳，打拳时再把肩井穴松开，那些堵心的事儿，自个儿就从指尖漏走啦！”
我站在那儿看着，忽然就懂了——咱练太极，从站桩打基础到推手练招式，哪儿是光练拳啊，明明是在整理自个儿的日子。掤捋挤按的时候，把心里的滞涩推开；开合升降的时候，把身上的气血理顺。骨架子像冬天的梅枝，靠站桩练出的稳劲儿，能接住雪的重量却不折；呼吸像海边的潮汐，跟着太极的节奏走，不慌不忙。原来日子过到后头，不是越老越软塌，是靠太极从里到外，熬出一股子柔韧的劲儿。
你往公园角上瞅，那些跟着音乐站桩、打拳、俯仰转身的人，哪个不是把岁月过成了轻风，把沧桑酿成了沉钟？
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